Mitybos režimas ir žmogaus sveikata. Valgiaraštis

Angliavandeniai. Baltymai. Riebalai. Riebalų kiekio mažinimas maiste. Maisto piramidė. Gėrimai. Daržovės. Pieno produktai. Kiaušiniai. Cukrus ir saldumynai. Mėsa, paukštiena ir žuvis. Kruopos ir makaronai. Riebalai, aliejai ir užpilai. Riebus maistas, kurio reikia vengti. Pavyzdinis valgiaraštis (1500 kalorijų per dieną, iš jų - mažiau nei 30 % riebalinės kilmės).