Įvadas. Teisingas produktų derinimas. Maisto produktų derinimo lentelė. Baltymingų produktų vartojimo taisyklės. Angliavandenių vartojimo taisyklės. Riebalų vartojimo taisyklės. Vaisių vartojimo taisyklės. Daržovių vartojimo taisyklės. Kada valgyti desertus? Maisto derinimas pagal Šeltoną. Išvados.